nie wiem

Oj wiem :) Bo nie tylko ja to dostrzeglem ale i pare innych osob piszacych w twoim temacie ;) takze pzdr ;)

Wiem i rozumiem poprostu to był mój błąd zacząć teraz ale czasu nie cofnę i chciałbym poprostu to ogarnąć wszystko odblokować się i starać wrócić do naturala

Dzięki chłopaki, że wpadliście. Z tą siłownią jasna sprawa, że nie ma co bawić się w stricte kulturystyczne ćwiczenia. Chodziło mi o samo pomieszczenie do ćwiczeń gdzie mógłby sobie po podciągać się na drążku, zrobić trochę brzuszków czy jakieś pompki. Do tego nie bardzo mam czas a tak wpadałby ze mną na siłownie i wtedy mógłbym mu trochę pomóc. [...]

1. Większość napisze, że nie można - ja też tak napiszę. Ale napiszę również, że masz 16 lat i paczka na miesiąc nie zaszkodzi, chociaż to syf, jak każdy wie ;) I w sumie nie rozumiem stwierdzenia na końcu tego punktu "bo dużo osób je chipsy" :)) 2. Moim zdaniem nie, a już na pewno nie w wieku 16 lat. 3. Nie, nie warto, ale to tylko moje zdanie ;) [...]

Jest taki odłam shotokanu , który ma "tradycyjne" w nazwie. Nie pamiętam dokładnia ale wydaje mi się że leader tej organizacji nazywa się Kwieciński ( sorki , ale niechce mi się szukać w materiałach ). Jeżeli zaś ktoś przez słowa "tradycyjne karate" rozumie style Okinawskie to pisałem o Shorin ryu ( w polsce z tego co wiem są [...]

'Nauczyciel Ueshiby, Sokaku Takeda znany był z dość ciekawego zwyczaju. Przybywał do jakiegoś Dojo i wyzywał mistrza do walki wręcz lub z użyciem broni. Mistrz miał do wyboru nie przyjąć wyzwania i wraz z uczniami zacząć praktykować pod okiem Takedy (za opłatą) lub walczyć. Takeda nie dopuszczał poddania się w walce-gdy kogoś pokonał-zabijał go. [...]

na klatkę standard :) wyciskania w róznych położeniach sztangą i hantlelkami, rozpiętki ;] standart czyli takie cwiczenia ktorzy robia ogolnie wszyscy... ? hmmm no bo troche to dziwne... jeden ma bardziej taka "Zaokraglona klate" jak 2pac a niektorzy maja taka bardziej "prostokatna klate" wytbacz ale niewiem jak to wytlumaczyc [...]

http://img10.imageshack.us/g/20110201127.jpg/ oto link do fot wiem ze nie wyglada to najlepiej ale najwazniejsze ze sie zdecydowalem cos z tym zrobic :)

wiem, że tragedia, ale nie mam dzisiaj głowy do wymyślania pełnowartościowych posiłków....pomyślę nad sobą wieczorem...jeżeli będę w stanie w ogóle myśleć:)

Heh. Biceps, przedramiona i... inne?? No dobra, przejdźmy do rzeczy. Tak jak pisał Emil niezbędny jest gainer jeśli masz braki w diecie. Jednak ja osobiście polecałbym na początek może Carbo z Olimpa. Oczywiście nie mówię tu o kupnie 1 kg bo to mija się z celem. Wiem po sobie bo jestem ektomorfikiem. Po treningu Carbo jest bardzo wskazane żeby [...]

Panowie. O konkrety (dawki, cykle itp.) to mnie nie pytajcie, bo nie wypada mi odpowiadać. Zostańmy przy zagadnieniach teoretycznych. Wiem, że niektórzy próbowali ketotifenu czy innych środków przeciwhistaminowych - jako anabolików. Sprawdzały się podobno - ale tylko u hardgainerów, stosowane przed snem. Mają bowiem dwie wady: zalewają i zmulają. [...]

Ja nie mam takich wielkich problemów z bieganiem, ale prawdą jest że muszę schudnąc , wiem że tragiczie się odżywiam chociaż jem też zdrowe rzeczy sałatki warzywa itd

Dzieki chlopaki za rady :) od nablizszego tygodnia z nich napewno skorzystam tylko sie jeszcze zapytam o ten plan - unoszenie bokiem - wyciskanie sztangi - unoszenie bokiem to nie ja tu ejstem specjalista :) ale nie za duzy atak na BOKI ?? wiem ze chcialem poprawic boki :) ale kazde cwiczenie praktycznie najbardziej angazuje boczne aktony w tym [...]

dzięki, wiem teraz jakie ćwiczenia wykonywać. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał jak ma sie kreatyna do brzucha. Działa jak na inne mięśnie czy nie?

glide8, o ile wiem tussipect zawiera efedrynę, która na pewno nie jest dla początkujących, o ile w ogóle nie jest środkiem, który powinien znajdować się w zestawie kulturysty. Są jej plusy, ale jest także szereg minusów. Tutaj więcej powiedzieć mógłby Qaz. Morales, co do tabaty, to czy nie mógłby zacząć od rozkładu 15/15, tak jak to było opisane w [...]

ale propa nie ma w oralu chyba?? wino wiem ze jest?? a samo wino oral? da rade?

to mówisz ze w moim przypadku i moimi oczekiwaniami teść 1-8 100mg e2d da rade w zupełności.. i jest to optymalny cyklik?? to powiedz mi teraz czego moge sie spodziewać przy takim cyklu ?? oczywiście dieta jest.. jakie przyrosty? na sile mi nie zalezy za bardzo.. wiem ze teść konwertuje do dht, czy przy takim cyklu moze ucierpieć czupryna??

Dokładnie tak jak mówi Cynik... Kto Ci ma przez neta pomóc? To w jakim ty kurva mieście mieszkasz. Ja wiem, że w biały dzień można dostać oklep od jakichś ćwierćmózgowców-dresów za złe spojrzenie no ale takie krzywe akcje, że nie można potrenować bo tam kibole z innej drużyny trenują %-) ? Co to kurva ma być w ogóle? To najlepiej wcale tam nie [...]

ja nie mowie ze zaj**isty , az tak dobrze go eni znam ... wiem ze dobrze wyglada i skończył studia , a pytam sie dlatego bo chciałbym sie upewnic czy dobrze robie Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-17 13:32:27 Wygląd nie musi świadczyć o zapleczu merytorycznym. Co do studiów- nie ma kierunku stricte związanego z treningiem siłowym. Ponadto [...]

solaros co masz na myśli ,,nie tylko paleniu fatu,, ? Mięśnie są chronione przez GH, przez co ich nie tracimy -- chyba, ze się mylę. teoretycznie tak GH nasila lipolizę,nasila syntezę czy chroni białka mięśniowe - ale myślisz że po ciężkim treningu siłowym też? te 20-30minut nie zrobi krzywdy - ale czekać 90 czy 120minut po treningu naprawdę nie [...]